jak bf

Zrób badania estradiol, prolaktyna, będziesz wiedział na czym stoisz jak estradiol wywalony to radzę radykalnie skalpel lub nie nolva nie aromasin ale tylko femara może cos zrobic jak gino jest zaawansowanie może nie musi jak prolaktyna to kuracja dostinexem alternatywnie bromergon. Odnośnie cyklu winstrol + primka cykl nie głupi pod warunkiem że [...]

Podłaczę się pod temat - z jednej strony mówi się często, że redukcja do kości nie ma sensu, ale z drugiej na każdym kroku powtarza się też że na 15% i wiecej bf nie ma sensu budować masy... No to jak to w końcu jest:)

Bądźmy szczerzy jak ktoś nie jest ektomorfem i ma skłonności do gromadzenia tłuszczu to musi zapieprzać, bo będzie grubasem proste. Ja 2 lata temu miałem bf ~30% teraz mam poniżej 10 ale ile muszę na to zapierniczać to tylko ja wiem. Setki wyrzeczeń ;-)

Teraz jestem na 2500 kalori dziennie. Jeszcze mam obniżyć? Jak na moją wagę to wydaje mi się że to jest mało. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split x2 [...]

[...] sie patrzy na forme czy spada, waga to taki dodatek, wdl mnie;-) znam ludzi co sa 10kg lzejsi odemnie a tygladaja 10kg wieksi, dlatego stawiam na ubicie i naprawde chcialbym wazyc 60kg i wygladac jak teraz, takiego wygldu ludziom zazdroszcze, juz nie mowiac o sile, dzisiaj szczurek 60kg cisnal na klatke 125kg x 6, ja 120kg x 4 ...-) dno dna%-)

Można wiedzieć jakie miałeś efekty w Wl i jak z obwodami i bf po tym treningu

Dobre rece,plecy reszta ujdzie,Ciut za duzy bf.Siła konkretnie,Saa sprawa prywatna,wydaje mi sie ze nawet i bez tego osiągnąłbys sporo moze nie az tak duzo jak teraz,ale kiedys tego bedziesz żałować Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-11-24 18:22:05

[...] 30kg) i zawsze po przekroczeniu określonej wagi widać je dużo bardziej (mix gino/lipo), lekarz stwierdził że też efekt jest taki przez skórę która została i na pytanie czy jak wypełnie mięchem to będzie lepiej, odpowiedział twierdząco :D więc jak estro wy**ie mocno to zbijać od razu ? Ta skóra co Co tam została to nadal jest fat czyli lipo [...]

[...] bardzo dużo biegam i jeżdżę na rowerze. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 52kg X 11 (nie mam jak sprawdzić, gdyś nie posiadam dobrej siłowni) -Przysiad: 35 kg, więcej nie próbowałem -Mc: Nie próbowałem. 12 . Czy masz dietę? NIE jestem zbyt chudy :/ 13. Witam. Właśnie [...]

[...] te kolorie, które spożywasz to jest głodówka, więc w pierwszej kolejności podbij je do twojego zera kalorycznego posiedź na tym za dwa tygodnie, rób pomiary obserwuj lustro, jak nic niekorzystnego się nie będzie działo Ale też nie będzie zmian (jakieś na pewno się pojawią bo odżywisz organizm) to jak wszystko się ustabilizuje dołóż 200 kcal, [...]

Bo chce wejść do tramwaju, zobaczyć jak 4 grubasów ( karków - w każdym badź razie takich, których celem jest masa 150kg a nie BF 8% xD) zaczepia i grozi jakiejs za***iaszczej lasi i poddejść mówiąc ( jak w tych amerykanskich sensacjach z Van Damme'm czy tam innymi) : -Zostawcie ją, bo ..... - bo co ?? HOHOHO Słyszeliście tego pajaca? - W******l [...]

[...] NOGI Przysiady ze sztangą RAMPA 5 Suwnica 4s Wyprosty nóg 4s Leżąc ściąganie wyciągu na dwugłowe ud 4s Łydki siedząc 4s Spięcia brzucha 4s +areoby I pytanko jedno powraca - jakie areoby? Na chwilę obecną robię 30min stepper, 30 minut rowerek. Jak wiesz, zależy mi na utracie BF więc co w tą stronę można zrobić dodatkowo? Brakuje mi trochę miejsca [...]

A jak się liczy to BF, bo chciałbym u siebie policzyć...

Jak pisze TomQ, to jedno. A drugie, to zauważyłem po sobie w tym sezonie wlasnie. Kwestia widoczności żył i detali jest zależna od "dojrzałości" mięśni. W tym roku pierwszy raz pojawiły mi sie żyły na opornych nogach, a miałem juz taki bf wcześniej i nigdy ich nie uświadczyłem. Wszystko to kwestia indywidualna, ale tez stopień wytrenowania i [...]

[...] fatu. Nie zauważam tego bo wcześniej była skóra i kości więc teraz wygląda to znacznie lepiej. W czerwcu miałem przerwę ze wzgledu na sesje więc spadł ten 1 - 2 kg. i startuje teraz z wagą 69 kg z groszami. Będę obserwował jak to wszystko idzie i kontrolował to :) W każdym bądź razie sogi dla was i mój sukces możecie uważać również za swój ! :)

[...] kalorie na start tym lepiej, ale są ludzie którzy choćby nie wiem co muszą zejść bardzo nisko z kaloriami, żeby dobrze zredukować. Dodawanie miliona cardio i interwałów też jakieś świetne nie jest. Wiadomo nie ma co przesadzać, ale jeżeli ktoś chce schodzić nisko z BF naturalnie to coś za coś. Sam na sobie sprawdziłem różne wariacje redukcji od [...]

Nie, chodzi mi o to, że jak podszlifujesz sobie klatkę i będziesz mieć biceps jak piłka tenisowa, to nie robi to z Ciebie mezomorfika. Jak kulturystya zrobi formę startową, gdzie ma te 6-7% BF to nie robi to z niego ektomorfika. Albo jak ekto zacznie siedzieć i jeść, wyrośnie mu samara jak keg z piwem, to nie robi to z niego endomorfika, ponieważ [...]

Gadzinka, a jaki masz poziom BF? Bo u kobitek to zazwyczaj na udach najpierw sie odklada i co gorsza Tobie sie bedzie wydawac, ze przeciez uda masz kwarde, znaczy sie nie ma sadla, ale jak sie skutecznie odchudzisz, to LBM zostanie bez zmian, a obwod uda bedzie o kilka cm mniejszy. edit: Damn, Tyka... Speedy Gonzales przy Tobie wymieka... [...]

[...] to nie w kij dmuchal! Ja kiedys zrzucilam 13, ale to dawno bylo W zeszlym roku spadlo ok. 4 kg, w tym juz nie patrze na kg, tylko CHCE MIEC TO CHOLERNE 20% BF!!! Bo jak na razie szarpie sie gdzies w okolicach 25%. Grrr...!!! Oraz: mnie sie tez nie podobaja rozne "puszyste", "tluszczyki", a totalna alergie mam na [...]

Ja mysle ze moze byc roznica w budowie kostnej - ktos moze byc grubej kości, ktoś inny cienkiej. W tym przypadku może być też źle zmierzony poziom BF - już bardziej oparłbym się na pomiarze z wykorzystaniem 7 fałd niż impulsie elektrycznym a jak siłowo stoicie z kumplem ? pozdro